Diario de la tecnología 
 

 Día de semana típico

Interacción tecnológica

¿Por qué utilizo esta tecnología?

Tiempo utilizado

Interacción no tecnológica

¿Por qué realizo esta acción?

Tiempo utilizado

Uso el celular para revisar redes sociales

Para distraerme antes de ir al cole

25 minutos

Desayuno con mi familia

Compartir tiempo y charlar

20 minutos

Escucho música en Spotify

Para relajarme mientras viajo

30 minutos

Camino al colegio

Salud / ejercicio

15 minutos

Uso la compu para hacer tareas

Para estudiar

90 minutos

Leo un libro

Para concentrarme y despejarme

20 minutos

Miro YouTube

Entretenimiento

40 minutos

Juego al fútbol

Salud / diversión

60 minutos

Tiempo total tecnológico: 2 horas y 25 minutos

Tiempo total no tecnológico: 1 hora y 55 minutos

Día de fin de semana

Interacción tecnológica

¿Por qué utilizo esta tecnología?

Tiempo utilizado

Interacción no tecnológica

¿Por qué realizo esta acción?

Tiempo utilizado

Juego videojuegos

Entretenimiento / diversión

2 horas

Almuerzo con mi familia

Pasar tiempo juntos

1 hora

Miro series en Netflix

Para distraerme

90 minutos

Salgo con amigos

Interacción social

2 horas

Escucho música

Relajarme

45 minutos

Duermo siesta

Descanso

1 hora

Tiempo total tecnológico: 4 horas y 15 minutos

Tiempo total no tecnológico: 4 horas

reflexión

Algunas tareas sí necesitaban tecnología, como hacer la tarea o comunicarme con mis compañeros. Pero en otras, como mirar redes, siento que perdí tiempo que podría haber usado para otra cosa. A veces me genera frustración, pero también me gusta escuchar música o hablar con amigos. Me di cuenta de que uso mucho más la tecnología de lo que pensaba, y quiero poner límites para aprovechar mejor el tiempo.